PSICOCURIOSITA’

PSICOCURIOSITA

Sapevate che il NAIKAN è un metodo di auto-riflessione e introspezione giapponese molto interessante proveniente da buddismo Shin.

Il NAIKAN si basa su una strategia sistematica per la riflessione su se stessi e le proprie relazioni, utile per apprezzare le attenzioni e il sostegno che riceviamo dagli altri e che spesso diamo per scontato. Aumenta inoltre la consapevolezza dell’impatto che la nostra vita ha sull’ambiente circostante.

In sostanza riusciamo a vedere noi stessi dalla prospettiva del mondo anziché dalla nostra.

Il metodo si basa su tre semplici domande:

che cosa ho ricevuto da…?
– che cosa ho dato a…?
– quali preoccupazioni e difficoltà ho causato a…?

Questi interrogativi formano come una cornice entro cui racchiudere la nostra riflessione su genitori, amici, insegnanti,colleghi, figli, partner.
Prova a prenderti un determinato periodo di tempo, anche breve come un giorno, per rispondere a questi quesiti.

Il NAIKAN aiuta a sostituire il rancore con l’affetto, sviluppando un atteggiamento premuroso. Mette in risalto l’aiuto che gli altri ci danno anche quando crediamo di cavarcela da soli. Ci aiuta a vivere meglio.
Pratica importante e utile per la nostra crescita personale. Gli effetti sono immediati.

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Buon lavoro!!!

Dott.ssa Alexandra Benincasa

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